우리는 살을 빼기위해서 과격하게 하는경우가 많습니다. 단기간에 체중을 줄인다거나,자신에게 맞지 않는 무리한 다이어트를 하기 때문에 다이어트를 지속적으로 하지 못하고 있습니다. 체중을 줄이면 그만해도 된다고해서 예전처럼 다시 생활하다보면 다시 살이 찌게 됩니다.' 주변에서도 이런경우를 많이 보았는데요.그럼 처음부터 다시 시작을 하게됩니다.. 요요현상으로 체중을 줄였다 다시늘면 다시 감량을 하면 된다고 생각을 하는데, 이 방법은 좋은 생각이 아닙니다. 언제까지나 계속 똑같이 반복하면 몸만 상하게 될 것입니다. 이렇게 체중감소와 증가가 반복되는것을 웨이트사이클링이라고 합니다.. 웨이트 사이클링이 안좋은 이유? 체중감소와 증가가 지속이되면 몸의 체질이 바뀝니다. 특히 식사 요법에만 의존해 감량을 하면 제지방과 ..
