우리는 항상 살을 빼야한다는 말을 입에 달고 살고 있지만,사실 다이어트에 성공하는 예는 쉽지 않습니다. 왜그런지 생각들은 많이 하셨지만, 알면서도 실천하지 못하는 세가지를 알아보았습니다. 저 또한 지키기가 쉽지 않다는 생각을 합니다. 왜 다이어트를 성공하지 못하는지를 알아보고 그세가지로 정리해보겠습니다.. 1. 저에너지 균형잡힌 식단으로 약간 부족하게 먹습니다. 이유 ; 체지방을 저장하지 않케됩니다.. 약간 부족하게 먹어야지 생각만으로는 안되는데요., 이런경우 밥공기를 좀 작은것으로 사용한다거나, 접시를 사용해보시길 권해드립니다. 2. 유산소 운동, 활동적인 생활, 저항운동(근력운동 등) 이유 : 기초대사를 높일수 있으며 인슐린 감수성을 개선하고, 근육과 골격조직을 강화시켜주는 작용을 합니다. 유산소 운..
