가을, 겨울철 환절기 건강 챙기기는법 감기는 면역력이 약하면 잘 걸린다는 사실을 알고 계시지요. 요즘같은 환절기에 특히 많이 걸려서 고생들하기고 계십니다. 더군다나 요즘같은 감염병 코로나19가 감기와 같이 온다고 하면 큰 걱정이 아닐수가 없습니다. 그렇기때문에 특히나 감기에 걸리지 않도록 면역력을 기르는것이 중요합니다. 1. 운동하기 꾸준한 운동은 면역력을 기륵 우리몸의 컨디션을 최고로 하기 때문에 운동을 하는것은 면역력을 키우는 방법중에 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 날이 추워져 밖에서 활동하시기 힘이 드신다면 집에서 맨손체조하시돌록 하세요. 운동을 해서 체온이 1도가 올라간다면 체온이 올라갈때마다 면역력은 5배가 올라간다고 합니다. 2. 음식 우리몸의 영양분이 불균형을 이루거날 비타민이 부족..
