녹색나무

미국에서 커피를 강하게(dark roast) 볶으면 체중감량에 도움을 준다는 기사가 나왔다고 합니다. 강하게 볶은(light roast)커피에는 커피의 대표적인 성분인 항산화 성분인 카페인. 클로로 젠산등이 풍부해 항암, 항염증 효과를 기대할 수 있으며, 커피를 로스팅하는 방법에 따라 건강상 효능이 달라 질 수 있다고합니다. 강볶은 커피란? 강볶은 커피는 강한열에 노출되기 때문에 색상이 짙고 밀도가 낮으며 카페인이 적지만, 연기가 많이 생기고 맛이 떨어지며, 숫같은 쓴 맛이 난다는 사람도 있습니다. 약볶음 커피란? 약볶은 커피는 고열에 노출되지 않고 오래도록 볶은 커피를 이야기 합니다. 약볶음 커피콩은 수분을 더 많이 함유하고 밀도가 높으며, 카페인을 더 많이 함유하고 있습니다. 강하게 볶은 커피의 체중..

시신경척수염을 알고 계신가요? 시신경척수염은 시야가 흐려지면서시력이 급격히 저하되면서 구토, 딸꾹질, 오심을 동반하기도 합니다. 안과질환의 경우는 치료가 하루만 늦어도 실명의 위험을 안고 있는 질병들이 있습니다.. 안과질환은 제때 치료받지 앟으면 시력에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 일부 질환은 시신경이 죽으면서 실명으로 이어지기도 하는데요, 시신경척수염도 이런 질환중에 한가지입니다. 시시니경 척수염은 몸의 면역계가 체내 정상 세포를 공격하는 자가면역질환의 일종으로 환자의 40%는 시신경 염증으로 시작하고 또 다른 40%는 척수 염증으로 시작된다고 합니다. 뇌나 다른 부위에도 염증이 발생할 수 있다고 합니다. 시신경 척수염은 인구 10만명중 2~3명에게 발생하는 희귀질환이라고 합니다. 시신경에 염증이 ..

아침을 꼭 먹어야 하는 이유 아침에 먹으면 좋은 음식 요즘같은 시기에는 아침을 먹는것이 참 힘든 날들입니다. 아침 식사들은 하시고 계신가요. 잠을 자고 생활하는 것도 ㅂ줄규칙하기 때문에 많은 분들께서 우유한잔하고 빵드시는 분들이 많이계시지요. 점점 서구화되는 입맛 탓에 아침을 간단히 먹는 경우가 많습니다. 아침에 어떤 음식을 먹어야 몸을 헤치지 않고 건강을 괄관리할 수 있는지 어떤 음식이 좋은지 알아보겟습니다. 아침을 먹어야하는 이유 우리릐 몸은 잠을 자는 동안 체온이 1도 정도 떨어진다고 합니다. 그래서 수면중에 떨어진 체온을 올려주어야하는데요, 이러한 신체의 준비를 하는것이 아침밥입니다. 아침밥을 굶고 하루를 시작하면 점심까지 무기력해지고 일의 능률도 떨어지게 됩니다. 아침식사시에는 음식물을 분해해서..

두통에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 오늘은 두통에 좋은 음식들 알아보려고 합니다. 저는 한번씩 편두통으로 고생을 했었는데요, 거의 두통약을 먹고는 누워 있습니다. 아주 심할때는 움직이기 힘든경우도 발생하기도 합니다. 그래도 요즘은 스트레스가 없어서그런지 요즘은 편두통을 앓지 않고 있습니다. 편두통은 만성이라고 생각하며 생활했던 시절이 었습니다. 항상 편두통약을 가지고 다니는것이 일상이었고 저에게는 영양제 같은 것이었는데요, 요즘은 먹질 않고 있습니다. 편두통약을 먹어도 잠깐의 진통제이지 영원한 치료제는 아닙니다. 그래서 저는 되도록이면 스트레스를 받지 않으려고 노력을 많이 했습니다. 1. 커피: 커피는 적당히 마시면 지끈지끈한 두통을 고치는데 도움이되지만,커피에 들어있는 카페인은 혈관을 수축시킵니다. 그..

브로콜리의 효능 8가지 브로콜리 데치기 브로콜리 구입하는법 브로컬리는 겨자과에 속하는 녹색채소입니다, 녹색꽃 양배추라고도 불리우고 있는데요. 요즘은 4계절을 다 먹을 수 있는 는 맛과 건강에 좋은 식품입니다. 브로콜리는 세계적으로도 인정받은 슈퍼푸드인건 아시지요. 저는 살짝 데쳐서 초장에 콕 찍어먹습니다. 브로컬리의 효능에는 어떤것이 있는지 적어보겠습니다. 브로컬리효능 1. 강력한 항산화작용 브로콜리에는 비타민C가 가장 많이 들어있으며 비타민C를 효과적으로 재활용하는데 필수적인 플라보노이드가 함유되어 있으며, 루테인과 제아잔틴, 베타카로틴등 강력한 항산화제도가 풍부하게 들어있기 대문에 유해산소로인해 산화되는것을 막아줍니다. 2. 콜레스테롤 제거 브로컬리에는 몸속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있는 수용성..

계란(달걀)의 껍데기의 활용 피부 관리 음식섭취 천연비료 만들기 오늘 아침 축산 뉴스를 보다보니 계란에대한 것이 나왔네요. 천연비료부터해서 피부미용관리까지 ~ 아놀드슈왈제네거(영화배우)가 매일 칼슘 보충제로 계란 겁질을 섭취한다는 글이 저를 놀라게 했습니다. 사실 계란 껍질를 천연비료로 쓰는것은 알고 있었기 때문에 식물을 키우는 저도 알고 있는 사항이었으니까요. 그런데 계란 껍데기를 섭취한다는것은 몰랐었던 일이기 대문이기도 하고요, 나이가 들다보면 몸에서 단백질이 빠져나간다고 하는데, 많은 분들께 도움이 될것 같습니다. 우리나라에서는 국민 한사람당 1년에 계란을 268개를 섭취하고 있다고하니, 얼마난 계란의 소비가 많은 것일까요? 계란껍질의 천연비료이용 계란에는 최고급 단백질이 풍부하다는것은 다들 아라고..

피자 한조각의 칼로리는 얼마인가? 피자를 먹으면서 갑자기 생각이 났습니다. 이 포테이토 피자 한조각의 열량은 얼마나 되려나?이 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야할까? 하는! 사실 운동도 하지 않을거면서 왜 궁금한지는 모르겠네요. ㅎㅎ 피자는 남녀노소 누구나 즐겨먹는패스트푸드 및 배달 음식인데요, 우리나라의 음식같이 아주 자연스럽게 먹게됩니다. 이 피자는기원이 정확하지 않지만 18세기말 이탈리아에서 오늘날의 피자의 모습으로 나타났다고 합니다. 둥그런 빵위에 돼지고기와, 야채, 그리고 치즈등을 얹어서 구운 빵입니다. 이후에 세계대전중에 미국으로 건너가 유행하게 되었으며, 한국에는 미군부대에 의해 전파되었고, 1986년 아시아경기대회, 1988올림픽을 계기로 상용화되어 현재의 피자모습을 갖춘것이라고 합니다 ..

대봉감 효능과부작용 대봉감은 연시로 만들지않음면 떫은 맛때문에 못먹는 감입니다. 물론 감 종류가 대부분 익지 않으면 떫은맛이 나긴 합니다만, 대봉감은 그 덟은맛이 더 강한듯합니다. 커서 그럴까요? 오늘은 제가 좋아하는 대봉감 홍시.를 점심으로 택해서 먹기전에 사진 직으면서 오늘 포스팅을 대봉감호미로 해보자구나 하는 생각에 사진 찍고 먹고서. 대봉감홍시에 대해 적어보려고 합니다. 홍시의 효능 1.홍시는 단감보다 탄닌 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 탄닌성분은 혈전을 녹이고 혈관 탄력을 높여주며 모세혈관도 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 또한 홍시는 콜레스테롤이 굳어서 혈관을 막는것도 예방해주고 동맥경화, 심혈관질환등을 줄여주는 역활를 합니다. 그리고 홍시는 변을 단단하게 만들어서 설사를 멈추게 하는 효과가..

겨울철 눈관리 안구건조증 겨울철에는 찬바람이 불고 건조한 날씨가 계속되기 대문에 눈에 신경을 써주어야 합니다. 저도 눈이 자꾸뻑뻑해서 안과를 다녀왔답니다. 그랬더니 눈이 건조해서 그렇다고 인공눈물을 처방해주셔서 가지고 왔습안구건조증은 눈물 생성이 부족하거 눈물이 빨리 증발 할때 나타나는 현상이라고 하는데요, 이런 안구 건조증이 생기면 눈의 표면을 고르개 감싸서 보호해주는 눈물층이 마르면서 눈이 시리고 눈에 모래가 있는것 같은 이물감과 시야가 흐린현상이 나타납니다. 모래가 눈알에서 굴러 다니는 듯한 느낌을 받아 보신 분들은 아실것입니다. 그러다보면 자꾼 눈을 비비게되어서 눈에 충혈이 오기도 합니다. 비빌수록 더 따가움을 느끼기도 하지요. 이렇게 눈이 시리거나 따가울 경우는 주변이 건조하지 않은지 한 번 살..

커피 한 잔 의 효과와 마시는 방법 우리는 커피를 마시는것이 생활화가 되어 있습니다. 저를 비롯하여 많은 분들께서 커피를 하루에 서너잔은 기본으로 드시지 않을까하는 생각이 듭니다. 커피를 마시게 되면 장점과 단점이 나타나게 됩니다.. 커피마시면 좋은 장정과 단점 커피를 마시면 간암예방이 되지만 위염이나 위궤양등 위의 건강에는 좋지 않다고 합니다. 그리고 커피를 마셔서 잠을 이루지 못하시는 불면증을 앓고 있는 분들도 계십니다. 그리고 커피는 커피에 풍부한 항산화성분으로 인해 커피에 함유된 폴리페놀등 항상화 항염증 성분은 활성산소가 일츠키는 염증 등 손상으로부터 우리몸의 세포를 보호해줍니다. 디카페인 커피에도 카페인을 제외한 폴리페놀등 항상화성ㅂ준이 다량 함유되어 있다고 합니다. 2020년에 발표된 임상의학..