대추의 효능과 부작용

대추의 효능과 부작용

날이 추워짐에 따라서 다뜻한 것을 찾게 되는 겨울철입니다. 따뜻한 차한자을 마시며 지인들과 수다를 떨었던 날이 언제였나하는 생각을 해보게 됩니다. 올해 연말은 다른 해보다도 더욱 사회적 분위기가 좋지 않아서 그런지 더욱 우울한 날이 계속되고 있습니다.

여러분들께서는 어떤 차를 즐겨하시나요! 요즘같은 때는 가족과 함께 있는 시간이 많아지다보니 더욱더 건강에 신경을 쓰게 됩니다. 저는 요즘 대추를 많이 먹고 있습니다. 대추는 주로 우리나라에서는 제사때나, 차, 또는 음식에 고명으로 넣는경우가 많습니다. 약식에도 많이 사용하고 있지요. 그만큼 우리나에서는 익숙한 식재료랍니다.

대추는 맛도 달달하면서도영양가도 많습니다. 가을에 따는 대추는 아삭하면서도 달콤하기 대문애 그때는 더욱 많이 먹는 것 같네요.시골길을 지나다보면 대추나무 뫂이에 걸려있는 대추를 보고 있노라면 따서 먹고 싶다는 생각을 하게됩니다.

저희집 옥상에는 대추나무가 3그루가 자라고 있는데, 올해는 몇개 따먹지를 못했네요. 바람이 세었는지 익으면서 다 떨어져서.  그럼 대추의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 대추는 몸이 찬분들께 좋으며, 말린대추느  한약재에 넣기도 합니다.

대추의 효능

1.대추는 따뜻한 성질이 있어서 몸을 따뜻하게 해줍니다.

2. 혈액순환 도와줍니다.

3. 신진대사를 원활하게 해줍니다.

4. 혈관속에 있는 지방과 나쁜 콜레스테롤을 녹여줍니다.

5. 수족냉증, 자궁이 약해서 복부 냉증을 앓고 있다면 꾸준히 대추를 섭취하세요.

6. 스트레스로 인한 불면증에 도움이 되요(대추의 달콤한 맛을 내는 맥아당 갈락토오스는 현대인들의 불안한 마음을 다독여주고, 심리적으로 안정감을 줍니다,

7. 수면의 질을 향상시켜줍니다. 미그네슘 세로토닌 성분을 많이 생성

8. 면역력향상에 도움이 됩니다.

9. 비타민 함유: 귤보다 많은 비타민함유

10. 항암효과에 좋아요:항산화역활을 하는 플랍조노이드가 많이 함유되어 있어서 항균, 앙암, 항알레르기, 항염증에 도움.

11. 식이섬유와 미네랄, 비타민은 몸에 안좋은 성분들을 흡착해서 몸밖으로 내보내기 대문에 심장관련질환, 혈관 관련질환등을 예방.

12. 비염환자들에게 좋아요.: 코안의 피부에 염증이 생기면서 재채기와 기침, 콧물을 유발하는 비염증상을 완하해주고 기관지를 튼튼하고 만들어 줍니다.

모든 음식이 좋다고해서 꼭 좋은 효능만 있는것은 아니랍니다. 대추의  부작용에 대해서 알아봅니다.

대추의 부작용

1. 소화기관이 좋지 않으신분

2. 비만이신분들

3. 담에 열이 있는 분 들께서는 드시는데 주의를 하셔야합니다.

아무리 좋은 음ㄴ식도 과도하게 섭취하시면 부작용이 따른답니다. 적당한 음식을 섭취하시길 권합니다.