바나나 다이어트가 좋은이유

요즘은 다이어트에 관심을 많이 가지고 있답니다.
작은 아들이 다이어트를 하겠다고 닭 가슴살을 사고 홍초를 사기도 해서
 저도 요즘은 다이어트에 대해 알아보고 있답니다.

예전에 바나나 다이어트에 대해 이야기를 들어본적이 있어서 한번 알아보았답니다.

바나나는 음식을 먹으면 소화시키고 에너지를 보충하는데 많은 시간이 거리는데  비해
바나나 10~20분이면 위를 통과할 정도로 빨리 에너지를 보충시켜줍니다.
그리고 바나나는 배고플때 드시면 배도 부릅니다.

하지만 바나나는 과일이지만 당분도 있어서 칼로리가  적은 편이 아닙니다.
바나나가 좋다고 많이 드신다면 도로아미타블이 되는것이랍니다..

변비가 있으신분들은 바나나를 드시라고 합니다.
변비해소가 되기 때문입니다.

보통살이 찌는 원인중에 하나는 과다한 염분섭취 때문이기도  하는데요.

바나나의 풍부한 칼륨을 포함하고 있어 부기나 냉증을 개선하는데 효과적이라 합니다.

바나나로 다이어트를 하시려면
하루 한끼, 아침식사 대용으로 바나나를 이용하는것입니다.

아침에 일어나 바나나1~2개를 물과 함께 씹어 배불리 드시는겁니다.
우유랑 갈아드시면 포만감도 있고 영양도 더 좋을스 합니다.
점심과 저녁은 일상그대로 드시면됩니다.
그래도 폭식은 안되겠쬬.
드시는것들의 양을 조금만 줄여드신다면 더욱 좋은 결과가 있을것 같아요..

원푸드 다이어트의 경우 한가지 음식으로만 하기때문에
건강에도 안좋고 무리하다보면 요요현상도 생기기 쉽다고 합니다.

원푸드 다이어트는 잠깐씩만 하시는걸로..