발바닥 걷기운동의 효능 5가지/발바닥 지압효과 6가지

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발바닥 걷기운동의 효능 5가지/발바닥 지압효과 6가지

저는 걷기 운동은 가끔하고 있는데요. 발바닥걷기 운동이 있네요.

인천대공원에 지인하고 약속이 있어서 방문했다가 보게 되었는데요. 발바닥 걷기효능에 대해 적혀 있었어요.그래서 발바닥 걷기 운동에 대해 사진에 담아보았습니다.

발바닥 걷기운동효과 6가지와  발바닥 지압을 하면 좋은 효능 대해서도 적어봅니다.

 

 

발바닥 걷기운동의 효능 5가지

 

1. 발은 26개의 뼈와 100여개의 근육으로 이루어져 제2의 심장으로 불릴만큼 중요한 부분이다.

2. 발은 인체의 경혈이 모여있어 적당히 자극해 준다면 전신이 건강해진다고 한다,

3. 발가락 부위는 머리에 해당됨, 중풍, 건망증, 치매예방에 도움이 된다.

4.발바닥은 생명의 원천이라는 "용천혈"이 있어 이부분을 지압하면 신장과 심장의 기능이 강화되는것으로 알려져 있다.

5.발뒤꿈치는 생리불순이나 생리통 해소에 도움을 준다

 (발을 자극한 다음에는 두발바닥의 근육을 풀어주고 200 ~500CC정동의 물을 마시는게 좋다.)

바른 체중이동 방법

발뒤꿈치로부터 시작해서 자연스럽게 발의 흐르는선을 따라 앞쪽으로 이동한다.

 

바른 체중이동 방법

발뒤꿈치로부터 시작해서 자연스럽게 발의 흐르는선을 따라 앞쪽으로 이동한다.

발바닥지압의 효능

1. 발바닥 지압은 온몸과 연관이 있기 때문에 꾸준히 하게되면 건강에도 무척 도움 된다고 합니다,

2. 사람의 인체의 전반적인 장기에 긍정적인 효과를 줄수 있다는 데요.

3. 직접 발바닥을 손으로 주무르고 눌러주어도 체온 상승효과에 도움이 된다네요.

4. 발바닥 지압은 근육교정이나 유지에도 도움이 되고,

5. 딱딱하게 굳어있는 발이나, 차가운경우발이 차가운 사람은  발바닥 지압을 꾸준히 해주는것이 좋다고 합니다. 딱깓하게 굳은 살은 풀어지며, 차가운 발의 경운 혈액순환을 통해서 따뜻해지는 효과가 있읍니다.

6. 그리고 종아리도 날씬해지는 효과가 있으며, 전체적인 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.