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다이어트를 하여 체중이 줄어들기 시작하면 반드시 체중정체기가 온다고 합니다..
그럴경우를 대비하여 그래프 에 표시하여 체중의 변화를 관찰하면
체증의 변화를 관찰하면 체중이 직선으로 줄지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
그래프를 관찰하다보면 자신의 체중감소 패턴을 알게 됩니다.
체중 정체기가 한달 이상 계속되면 감량 계획을 수정해 볼 수 있습니다.
걸음걷는 것을 늘릴경우 채중과,
활동적인 생활을 하도록 해야합니다.
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