녹색나무

봄이라 많은 과일들이 나오고 있습니다. 과일을 이용하여 다이어트를 할 수 있을까? 하는 생각이 듭니다., 이제 여름이 되어오니 다들 다이어트 해야지 하고 생각하실텐데요.. 바닷가에서의 멋진 추억을 생각하면서.. 사실 과일을 이용하여 체중을 줄일수만 있다면 정말 좋을것 같습니다. 과일은 맛도 좋을뿐아니라 수분도 많아 수분보충도 되고 독소 배출도 해주며 피부에도 좋기 때문입니다. 과일를 싫어하는 사람은 없지요. 1~2가지야 싫어하는 과일이 있을수 있겠지만 과일은 모든 사람들이 좋아합니다. 그럼 과일 다이어트를 어떻케 해야할까요.. 그래서 다이어트에 도움이 되는 과일과 도움이 안되는 과일을 알아보았습니다. 다이어트에 좋은 과일은 자몽, 아오이사과, 키위 감,토마토, 배, 참외가 있습니다. 다이어트에 좋지 않은..

봄이면 누구나 고생하는 알레르기병이 있습니다. . 특히 봄에 많이 발생한답니다. 꽃가루 알레르기는요? . 예전에는 없었던 이상기후 때문에 꽃도 일찍피게 되었으며,,이제 꽃가루와 황사가 날리게 되어서 알레르기를 앓고 있는 사람들이 많이 늘고 있읍니다. 알레르기를 일으키는 계절의 주범 꽃가루 알레르기를 일으키는 주범은 자작나무와 도토리나무, 소나무등 바람에 의해 수정이 되는 나무의 꽃가루가 주의대상 1호입니다. 계절별로는 봄에는 나무, 여름에는 잔디, 가을에는 잡초의 꽃가루가 알레르기 비염 증상의 주범으로 통합니다. 우리나라는 서양보다 잔디가 적어 봄가을 꽃가루 알레르기가 많은 편입니다. 꽃가루 알레르기가 있는 경우 봄,가을 외출을 줄이고 외출시 마스크를 착용하는 것이 좋습니다... 알레르기 물질을 완벽하게..

별그대속의천송이 아시죠.(전지현씨) 전지현씨의 몸매는 어떻케 그렇케 이쁘고 완벽할수가 있을까하고 감탄을 합니다. 배우 전지현씨의 전담트레이너인 킹 핏의 대표이사는 전씨의 몸매관리 비법을 공개했습니다. 그에 따르면 전씨는 영화촬영등을 앞두고 2~4주간 단기 집중 다이어트를 한다고 하는데요. 3,3,3원칙을 지키면서 한다고 합니다. 하루 3끼의 식사를 하고, 3대영양소를 골고루 섭취하고 하루 3시간을 운동을하는게 핵심이라고 합니다. 하루3끼 챙겨식사를 한다. 는데요, 끼니를 거르면 폭식의위험이 높아지고 에너지 소비가 억제된다며 다이어트 할때는 성인여성 기준 1000~1,200kcal정도를 여러번 나눠먹는게 효과적이라고 설명하고 있습니다. 특히 아침을 든든하게 먹는것이 도움이 된다고 합니다. 전지현씨 도둑..

다이어트를 할때 칼로리를 따져가며 먹는 일이 일상다반사입니다. 칼로리를 계산해가면서 먹으면 처음에는 체중이 빠지는것 같은 효과를 볼 수 있습니다. 일일 권장칼로리보다 적게 먹으면 무조건 살이 질것이라고 생각을 합니다. 그러나 시간이 지나면 서서히 원래 체중을 다시 찿게되고 다이어트 전보다 건강이 상하는 일이 발생합니다.칼로리를 따져가며 먹는데도 몸무게가 줄지 않는 이유는 무엇인지? 미국 건강정보지 프리벤션이 그 이유를 소개했습니다. 칼로리 수치같다고칼로리 수치가 같다고 동일한것은 아닙니다. 칼로리는 특정음식에 얼마 나 많은 에너지가 포함대 있는지 측정하는 기준이 됩니다. 칼로리를 따져가며 먹는데도 몸무게가 빠지지 않는 이유는 무엇일까요. 미국 건강정보지 프리벤션이 그 이유를 소개했다습니다. 칼로리 수치가..

방울 토마토의 효능을 알고계세요? 방울 토마토의 효능이 공개되어서 지금 화제입니다. 한 커뮤니티에 토마토의 효능에대해 올라왔는데. 다들 그 효능에 놀라고 계신모양입니다. 저는 토마토를 참 좋아하는데요.. 가족들은 설탕이나 꿀에 재어서 주어야 잘 먹는데. 저는 토마토 자체가 훨씬 맛있어요, 그어떤 것도 가미하지 않은 토마토가 최고죠.. 토마토는 10대푸드에 들어갈 정도로 몸에 좋은 식품입니다. 일반토마토가 크기때문에 영양이 많다고 생각하실지 모르겠지만,방울 토마토는 작아도일반 토마토하고 영양이 높비슷하다고 하더라구요.. 그 작은 몸에 영양이 가득하답니다. 토마토에는 비타민과 무기질 공급원, 항산화물질함유, 뇌졸중, 심근경색예방, 혈당저하, 암예방등 다양한 효능이 있습니다. 그것에 대해서 알아보겠습니다. 토..

제가좋아하는 쵸콜릿.. 딜콤하면서도 쌉스레한 맛을 좋아는 저는 72%짤리 를 좋아하는데요.. 그 쵸콜렛이 건강에좋다는 연구 결과가 있네요.. 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 다크 쵸콜릿이 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 최근 미국 루이지애나 주립대학 연구진이 다크 쵸콜릿의 원료가 되는 카카오가르를 정밀 분석한 결과 해당 물질이 장내 잦산균인 비피더스균을 증가시키는것으로 나타났습니다.. 비피더스균은 장내부 ph를 산성화하고 면역력을 높여주는 이로운 역할을 합니다. 비피더스균이 감소된다면 몸에 스트레스가 쌓였거나 병에 걸렸다는 것을 알수 있을정도로 신체건강과 밀접한 관련이 있습니다. 연구진들에 따르면 카카오가루는 장내 비피더스균을 성장 시키고 자연적인 항염증 화합물 생산을 촉..

쌍꺼플 술후에 충분한 시간이 흘렀음에도 부기가 빠지지 않고 부었거나,통통해 보이는 경우는 재수술의 원인이 된다는걸 알고계세요. 보통 수술로 인한 급성부기는 2주 정도면빠지지만 잔부기까지는 6개월에서 1년까지 걸리는 경우도 있습니다. 그럼 왜 쌍꺼플 수술후에 부기가 빠지지 않고 지속이 되는걸까요.. 쌍꺼플 수술을 하고 6개월이 지나지 않아싸면 잔부기가 빠지지 않은경루이고 원인일수 있습니다. 잔부기가 빠지기 전에는 붓거나 짝짝이로 보이는둥 부자연스러운것이 정상입니다. 6개월에서 1년정도는 회복을 기다려봐야합니다. 1년이 지난후에도 통통해 보이는 쌍꺼플은 수술이 잘못 된 것일 수 도 있다고 합니다. 이런경우는 병원을 가셔서 진료 받아 원인이 무엇인지 알아야겠습니다. 일반적으로 쌍꺼플 수술을 할때 눈꺼플이 두껍..

슈퍼스타 k2에 출연했던 박보람양을 기억하시나요. 그때는 참 통통햇었는데. 그모습이 귀여웟다고 느꼈거드요. 그런데 박보람 양이 다이어트를 했었나봐요. 사진=CJ E&M) 그때와는 전혀 다른 모습이네요.. 그때는 귀여운 소녀였다고하면 지금은 날씬하고 상큼한 미소를 자랑하며 청순함과 귀여움을나타냈다고 하는데요.. 박보람양은 성형 수술은 안하고 체중감량만 햇다고합니다. 살을 빼다보니 자연스럽게 외모에 신경을 쓰게 되면서 머리 스타일이며, 옷입는것도 신경쓰다보니 더 이뻐진것 같다고 하는데요.. 정말 이쁘네요.. 18일 홍대광의 공식 페이스북에 그의 신곡 "고마워 내사랑" 의 뮤직 비디오를 촬영했는데 박보람이 출연을 했나봅니다. 그런데 제가 알던 모습과는 전혀 다른 모습이 보이네요.ㅎㅎ 다들 셜리 닮은꼴이라고 하..

요즘 미세먼지때문에 눈이 뻑뻑하고 목이 칼칼하신날이 많으시죠.. 농촌 진흥청에서 미세먼지와 황사에 도라지와 더덕등 약용식물이 효과가 있다고 밝혔습니다 . 농촌진흥청에 따르면 도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 많아 기관지 점막을 튼튼하게 해주며 가래 배출에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 도라지는 염증 치료 효과도 있어서 목이 아플때 달여 차로 마시면 기관지염에 좋고 목감기로 가래가 끓을때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청으로 차를 만들어 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 더덕 역시 목감기를 예방하는데 도움을 주는 약초로 생채로 무치거나 고추장 양념을 발라 구워 먹으면 먼지와 가래배출 효과적입니다. 감초, 생강, 은행, 배, 모과, 오미자도 미세먼지와 황사에 대처할 수 있는 한방 식품으로 추천되었습니다. 생강을 ..

집안도 겨우내 쌓였던 먼지를 청소해야죠. 매년 되풀이하는 봄맞이 대청소지요.. 조금있으면 중국에서 황사 날아오고 꽃이 피면 꽃알레르기며, 피부의 수난시대가 도래하고 있는데요. 미리 미리 피부 대청소해서 겨우내 찬바람과 건조한 피부에 각질이 쌓이고 노폐물이 축적돼 있었던 피부를 각질과 모공관리를 통해 피부 컨디션을 최상으로 만들어 주어야겠습니다.. 수분크림이나 영양크림도 좋지만 그보다는 피부를 깨끗하게 만들어야겠습니다. 겨우내 묵은 각질과 노폐물은 꼼꼼한 딥 클렌징이 필수인데요. 빠른 효과를 위해 자극이 없는 부드러운 클렌징을 해주는 제품을 사용해야겠어요. 본인의 피부에 맞는 클렌징 크림을 사용하면 되겠습니다. 정상 피부의 경우는 주 1회가 적당하고 건성이나 예민한 피부는 2주에 1회 여드름 혹은 지성 피..