녹색나무

방울 토마토의 효능을 알고계세요? 방울 토마토의 효능이 공개되어서 지금 화제입니다. 한 커뮤니티에 토마토의 효능에대해 올라왔는데. 다들 그 효능에 놀라고 계신모양입니다. 저는 토마토를 참 좋아하는데요.. 가족들은 설탕이나 꿀에 재어서 주어야 잘 먹는데. 저는 토마토 자체가 훨씬 맛있어요, 그어떤 것도 가미하지 않은 토마토가 최고죠.. 토마토는 10대푸드에 들어갈 정도로 몸에 좋은 식품입니다. 일반토마토가 크기때문에 영양이 많다고 생각하실지 모르겠지만,방울 토마토는 작아도일반 토마토하고 영양이 높비슷하다고 하더라구요.. 그 작은 몸에 영양이 가득하답니다. 토마토에는 비타민과 무기질 공급원, 항산화물질함유, 뇌졸중, 심근경색예방, 혈당저하, 암예방등 다양한 효능이 있습니다. 그것에 대해서 알아보겠습니다. 토..

제가좋아하는 쵸콜릿.. 딜콤하면서도 쌉스레한 맛을 좋아는 저는 72%짤리 를 좋아하는데요.. 그 쵸콜렛이 건강에좋다는 연구 결과가 있네요.. 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 다크 쵸콜릿이 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 최근 미국 루이지애나 주립대학 연구진이 다크 쵸콜릿의 원료가 되는 카카오가르를 정밀 분석한 결과 해당 물질이 장내 잦산균인 비피더스균을 증가시키는것으로 나타났습니다.. 비피더스균은 장내부 ph를 산성화하고 면역력을 높여주는 이로운 역할을 합니다. 비피더스균이 감소된다면 몸에 스트레스가 쌓였거나 병에 걸렸다는 것을 알수 있을정도로 신체건강과 밀접한 관련이 있습니다. 연구진들에 따르면 카카오가루는 장내 비피더스균을 성장 시키고 자연적인 항염증 화합물 생산을 촉..

쌍꺼플 술후에 충분한 시간이 흘렀음에도 부기가 빠지지 않고 부었거나,통통해 보이는 경우는 재수술의 원인이 된다는걸 알고계세요. 보통 수술로 인한 급성부기는 2주 정도면빠지지만 잔부기까지는 6개월에서 1년까지 걸리는 경우도 있습니다. 그럼 왜 쌍꺼플 수술후에 부기가 빠지지 않고 지속이 되는걸까요.. 쌍꺼플 수술을 하고 6개월이 지나지 않아싸면 잔부기가 빠지지 않은경루이고 원인일수 있습니다. 잔부기가 빠지기 전에는 붓거나 짝짝이로 보이는둥 부자연스러운것이 정상입니다. 6개월에서 1년정도는 회복을 기다려봐야합니다. 1년이 지난후에도 통통해 보이는 쌍꺼플은 수술이 잘못 된 것일 수 도 있다고 합니다. 이런경우는 병원을 가셔서 진료 받아 원인이 무엇인지 알아야겠습니다. 일반적으로 쌍꺼플 수술을 할때 눈꺼플이 두껍..

슈퍼스타 k2에 출연했던 박보람양을 기억하시나요. 그때는 참 통통햇었는데. 그모습이 귀여웟다고 느꼈거드요. 그런데 박보람 양이 다이어트를 했었나봐요. 사진=CJ E&M) 그때와는 전혀 다른 모습이네요.. 그때는 귀여운 소녀였다고하면 지금은 날씬하고 상큼한 미소를 자랑하며 청순함과 귀여움을나타냈다고 하는데요.. 박보람양은 성형 수술은 안하고 체중감량만 햇다고합니다. 살을 빼다보니 자연스럽게 외모에 신경을 쓰게 되면서 머리 스타일이며, 옷입는것도 신경쓰다보니 더 이뻐진것 같다고 하는데요.. 정말 이쁘네요.. 18일 홍대광의 공식 페이스북에 그의 신곡 "고마워 내사랑" 의 뮤직 비디오를 촬영했는데 박보람이 출연을 했나봅니다. 그런데 제가 알던 모습과는 전혀 다른 모습이 보이네요.ㅎㅎ 다들 셜리 닮은꼴이라고 하..

요즘 미세먼지때문에 눈이 뻑뻑하고 목이 칼칼하신날이 많으시죠.. 농촌 진흥청에서 미세먼지와 황사에 도라지와 더덕등 약용식물이 효과가 있다고 밝혔습니다 . 농촌진흥청에 따르면 도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 많아 기관지 점막을 튼튼하게 해주며 가래 배출에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 도라지는 염증 치료 효과도 있어서 목이 아플때 달여 차로 마시면 기관지염에 좋고 목감기로 가래가 끓을때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청으로 차를 만들어 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 더덕 역시 목감기를 예방하는데 도움을 주는 약초로 생채로 무치거나 고추장 양념을 발라 구워 먹으면 먼지와 가래배출 효과적입니다. 감초, 생강, 은행, 배, 모과, 오미자도 미세먼지와 황사에 대처할 수 있는 한방 식품으로 추천되었습니다. 생강을 ..

집안도 겨우내 쌓였던 먼지를 청소해야죠. 매년 되풀이하는 봄맞이 대청소지요.. 조금있으면 중국에서 황사 날아오고 꽃이 피면 꽃알레르기며, 피부의 수난시대가 도래하고 있는데요. 미리 미리 피부 대청소해서 겨우내 찬바람과 건조한 피부에 각질이 쌓이고 노폐물이 축적돼 있었던 피부를 각질과 모공관리를 통해 피부 컨디션을 최상으로 만들어 주어야겠습니다.. 수분크림이나 영양크림도 좋지만 그보다는 피부를 깨끗하게 만들어야겠습니다. 겨우내 묵은 각질과 노폐물은 꼼꼼한 딥 클렌징이 필수인데요. 빠른 효과를 위해 자극이 없는 부드러운 클렌징을 해주는 제품을 사용해야겠어요. 본인의 피부에 맞는 클렌징 크림을 사용하면 되겠습니다. 정상 피부의 경우는 주 1회가 적당하고 건성이나 예민한 피부는 2주에 1회 여드름 혹은 지성 피..

겨울이 지나 봄입니다. 이제는 여름을 위해 준비할때가 되었는데요. 여름부터 바캉스를 대비해서 다이어트한다고 갑자기 굶지 마시고 지금부터 조금씩 다이어트를 하시면 어떨까하는 생각이 듭니다. 저도 매년 살좀 빼야지 하면서 잘 안되네요. 남들이 뚱뚱하지 않고 날씬하다고 예의상 해주는 말에 그래나는 날씬해라고 생각하면서.. 작은 아들은 저에게 매일 살좀 빼라고 운동 좀 하라고 하는데요. 일하다 보니 그것도 쉽지 않네요.. 그래서 저는 다이어트 보조제보다는 음식이 뭐가 있을까 싶어서 한번 살펴보려합니다.. 기본적으로 바나나, 고구마, 토마토가 다이어트 음식이라는 짧은 소견만 있어서 .. 과연 먹어서 살이 안찌는 음식은 있을까요. 물만 먹어도 살이 찐다고 하는 분들도 계시는데.. 하지만 물은 아무리 많이 드셔도 ..

조카가 아토피 피부염을 앓고 있습니다. 벌써 오래전일인데요, 보기만 해도 가슴이 아프고 그랫답니다. 지금도 아토피를 앓고 있긴하지만 이제는 참을 줄도 알고 그러네요.. 항상 긁어서 빨갛케 진물이 날 정도 였으니 정말 심했죠. 여러군데 병원도 다니며 치료를 해봤지만 사실 효과가 없었어요, 밤에는 긁느라 잠도 못자고 얼마나 안타까웠는지 모른답니다. 그런데 오늘 신문을 보니 아토피를 덜 심하게 할 수 있다고 하네요. 낮지는 않지만 그래도 심하게 긁지 않고 진물이 안나온다면 그게 어디냐 싶어요.. 환경부와 병원 기업, 등이 공동으로 주거 환경 개선작업을 해서 얻어낸 결과랍니다. 주거환경 개선 작업은 아토피 환자가 있는 13가정을 대상으로 진행했는데 평균적으로 아토피 증상이 없어졌다고 합니다.. 벽에난 곰팡이릉 ..

운동을 하거나 식사를 거르거나 해도 살은 빠지질 않는 경우가 허다하죠. 왜 일까요.. 그것은 다이어트를 잘못하고 있기 때문인데요.,. 과연 나는어떤 다이어트를 하고 있는지 한번 살펴 보았으면 합니다. 미국의 폭스뉴스가 다이어트에 실패하는 이유 7가지를 소개했는데요. 1)아침을 먹어야 건강하게 살을 뺄 수 있다는 연구결과가 많다고 합니다. 전문가들은 "다이어트의 시작은 아침 식사를 꼭 하라고 하고 있으며 밥보다는 시리얼을 권해주고 있습니다.. 2)우리는 달콤한 음료수나 주스를 물로 알고 마시고 있습니다. 음료 대신에 물로 마시게되면 많은 칼로리를 줄일수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 식사하기 30분전에 물을 한잔 마시게 되면 밥을 먹는 양을 줄일수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 3) 신진대사를 원활하게..

.살을 빼고 싶지만 폭주하는 회사업무 등 일상생활이 너무 바빠 실행에 옮기지 못하는 사람들이 적지않다. 특히 한국인의 하루 일과는 "바쁘다, 바빠'의 연속인 경우가 많다. 미국의 건강 사이트인 '헬스 인디아'(Health india)가 이런 사람들을 위한 10가지 조언을 했다. 거창하지는 않지만 라이프 스타일만 조금 바꿔도 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 했다. - 레스토랑에서 식사하는 것 피하기=직장의 업무압박과 스트레스가 많은 라이프스타일 등으로 집에서 음식을 만들어 먹는 것에 피곤해 하는 사람들이 많다. 특히 독신자들의 경우 더욱 그렇다. 하지만 외식은 현명한 방법이 아니다. 식당의 부엌은 종종 더럽고 음식을 만드는데 사용하는 오일의 양과 질이 바람직하지 않다. 만약 외식하는 것 이외에 대안이 없..