녹색나무

대추의 효능과 부작용 날이 추워짐에 따라서 다뜻한 것을 찾게 되는 겨울철입니다. 따뜻한 차한자을 마시며 지인들과 수다를 떨었던 날이 언제였나하는 생각을 해보게 됩니다. 올해 연말은 다른 해보다도 더욱 사회적 분위기가 좋지 않아서 그런지 더욱 우울한 날이 계속되고 있습니다. 여러분들께서는 어떤 차를 즐겨하시나요! 요즘같은 때는 가족과 함께 있는 시간이 많아지다보니 더욱더 건강에 신경을 쓰게 됩니다. 저는 요즘 대추를 많이 먹고 있습니다. 대추는 주로 우리나라에서는 제사때나, 차, 또는 음식에 고명으로 넣는경우가 많습니다. 약식에도 많이 사용하고 있지요. 그만큼 우리나에서는 익숙한 식재료랍니다. 대추는 맛도 달달하면서도영양가도 많습니다. 가을에 따는 대추는 아삭하면서도 달콤하기 대문애 그때는 더욱 많이 먹는..

겨울이 오며 생각나는 과일은 어던것이 있을까요. 우선 노란색의 귤과 오렌지, 한라봉등 다양한 과일들이 있는데요, 특히 요즘은 계절에 상관이 과일들을 먹고 있긴 합니다. 오늘은 석류에 대해서 적어보려고 합니다. 석류의 효능과 석류과 부작용 여자들에게 특히나 좋다고 하는 석류 요즘은 코로나로 인해 먹고 싶은것들을 즐기고 있네요. 요즘 외줄을 못하고 있다고 석류생각이 나서 사들고 왔습니다. 1월까지는 석류를 구입하기도 쉬워요. 석류의효능 석류에는 1. 항산화, 항노화 물질로 알려져 있는 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산 등 폴리페놀이 풏부하게 함유되어 있으며, 폴리페놀은 각종 질병을 막아주는 면역력과 외부 바이러스 세력을 막아주는 신체 방어력을 높이는데 도움을 준다고 해요. 2. 환절기에 면역력을 강화시켜주는 좋은..

겨울이 오며 생각나는 과일은 어던것이 있을까요. 우선 노란색의 귤과 오렌지, 한라봉등 다양한 과일들이 있는데요, 특히 요즘은 계절에 상관이 과일들을 먹고 있긴 합니다. 오늘은 석류에 대해서 적어보려고 합니다. 석류의 효능과 석류과 부작용 여자들에게 특히나 좋다고 하는 석류 요즘은 코로나로 인해 먹고 싶은것들을 즐기고 있네요. 요즘 외줄을 못하고 있다고 석류생각이 나서 사들고 왔습니다. 1월까지는 석류를 구입하기도 쉬워요. 석류의효능 석류에는 1. 항산화, 항노화 물질로 알려져 있는 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산 등 폴리페놀이 풏부하게 함유되어 있으며, 폴리페놀은 각종 질병을 막아주는 면역력과 외부 바이러스 세력을 막아주는 신체 방어력을 높이는데 도움을 준다고 해요. 2. 환절기에 면역력을 강화시켜주는 좋은..

자몽의 효능과 부작용에 대하여 자몽은 흰색, 놀나색, 빨강색,연두색으로 신맛으로부터 단맛까지 다양한 맛을 내어주는 과일입니다.자몽은 칼로리는 낮지만 맛과 영양분이 맣기때문에 매일 자몽 반쪽씩 억게되면 평균 성인이 필요한 비타민C의 필요섭취량의 반종도를 충족할 수 있습니다. 자몽이 건강에 좋은 이유입니다. 자몽은 또한 리코펜과 베타카로틴과 같은 건강을 촉지시켜주는 식물화화가무루지를 함유하고 있으며 라모닌과 같은 리모노이드와 나린게닌과 같은 플보노이드도 함유하고 있습니다. 다양한 연구에 다르면 하루에 절반의 자몽으로 살을 빼려고 한다면 자몽은 아주 좋은 선택지라고 이야기합니다. 이는 체중감량에 자몽이 좋은 효과를 내기 때문이기도 합니다. 자몽은 많은 우리몸에 많은 효과를 주고 있으며, 과일을 통째로 먹는것고..

말초혈관질환이란? 오래걸으면 종아리에 통증이 온다! 하체가불편하다면 제가 얼마전에 일이있어서, 조금 오랫동안 걸었었는데요, 집에와서는 누워있었습니다. 종아리부터 발끝까지 심한 통증이 왔었어요. 그러다가 말기는 했는데, 가끔씩 그런경우가 있습니다. 안걷다가 걸어서 그런가보다하고 지나갔는데, 오늘 인터넷 신문을 보다보니 이처럼 오랫동안 걸었을때 종아리나 발끝에 심한 통증이 올 경우는 말초혈관 질환을 의심해야한다고 합니다. 그렇다면 말초혈관 질환이란 무엇일까요? 말초혈관 질환이란? 말초혈관질환은 세계적으로 수백만명이 경험을 한다고하는만큼 아주 흔한 질환이라고 하는데요 우리는 잘 모르는 질환인듯합니다. 말초혈관질환은 우리몸속 혈고나중에서도 말초에 있는 혈관이 좁아지거나 막혀서 발생하는 증상이며, 혈관은 산소, ..

요즘 전세계가 코로나19를 종식시킬 백신 개발에 박차를 가하고 있는데요, 우리나라 또한 예외는 아닐것입니다. 제약업체들이 백신개발을 해서 승인신청을 하고 있어서 다음달에는 유통이 가능할 수도 있을것이라는 전말이 있습니다. 전세계는 충분한 백신을 확보하기 위해 바쁘게 움직이고 있다고 합니다. 지금 현재 미국 화이자와 독일 바이오엔테크가 95%의 예바효과가 있는 백신 후부물질을 개발했다고 밝혔으며, 미국 모더나에서도 예방효과가 94.5%인 백신 후보물질을 개발했다고 합니다. 영국 옥스퍼드대와 아스트라제네카는 면역효과가 평균적으로 70%, 최대 90%인 백신개발 사실을 알렸으며, 이대로 진행된다면 다음달에 백신이 유통될 수도 있을수 있다는 기분좋은 소식이 있습니다. 현재 화이자와 바이오엔테크는 지난 20일에 ..

뚱뚱하면서, 무릎아픈 사람이 하면 안되는 운동 운동은 누구나하면 도움이되고, 건강을 위한것이라 좋은것이라 생각을 했습니다, 살이찐사람도, 마른사람도, 보통의 체겪인사람들도 누구나 운동을 해야 건강하다고 생각을 했었답니다. 특히 살이찐 비만인 사람은 운동을 해야 각종 합병증등의 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 비만이면서도 무릎이 아픈 사람은 운동이 독이 될 수 있다고 합니다. 물론 모든운동이 다 그런것은 아니었고요,테니스, 라켓볼,등 라켓을 이용한 운동을 할 경우 증상이 더 악화된다고 해요. 무릎 골관절염은 무엇인가요? 무릎 골관절염은 나이가 들면서 겪는 퇴행성질환입니다. 이질환은 무릎사이 연골이 닳아 관절끼리 부딪혀서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 관절 연골의 경우는 재생 능력이 없기 대문에 한..

건강하게 간식먹는습관 7가지 여러가지 이유로 집에 있는 시간이 많아 지고 있는데요, 입이 심심해서라는 이유로 간식거리를 찾고 있는것 같습니다.그런데 움직이지는 않고 음식은 칼로리가 많은것을 먹고나서는 살이 질까 걱정을 하는 경우가 맣은데요, 어떻게 하면 간식을 좀 더 지혜롭게 먹을 수 있을까요? 미국방송 cnn에서 건강하게 간식먹는 습관 7가지를 소개했다고 합니다. 1. 먹기전에 잠시 멈추어라. 먹고 싶다고 무조건 먹지 말고 잠깐 멈추고, 스스로 얼마나 배가고픈지를 생각해보라고합니다. 배고픔의 정도를 1~9로 나눈후에 먹을 간식을 결정하는 방법이네요. 배고픔이 심하면 균형잡힌 완전한 식사를 하는것이고, 배가 덜고푼 4정도라면 약간의 견과류나 과일을 조금 먹으라고 합니다. 스틀레스로 인한 충동적인 간식섭취..

겨울철 면역력 높이는 음식과 방법을 알아봐요. 겨울철에는 기온이 내려가기때문에 체내의 면역력이 떨어지게 되는데요, 이럴때는 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 몸을 보호 해야 한다고 합니다. 미국 겨울철 면역력을 높이기위해서는 영양을 보충해야한다고 하는데요, 겨울철면역력을 높이는 음식은 무엇이 있을까요? 1. 다양한 칼라의 과일과 채소를 먹는다. 2. 통곡물을 먹는다. 흰쌀밥과 밀가루음식은 자제한다, 3. 버섯을 많이먹자. 4. 콩 견과류등으로 단백질을 섭취한다. 5. 영양제를 섭취한다.(나이가든분들은 특히 아연 셀레늄, 비타민C,D,E등의 영양제를 섭취하자.) 6. 생선등을 먹자. (연어가좋다.) 7. 버터나 트랜스지방은 쓰지말자.(올리브유나, 카놀라유이용) 면역력을 강화시키는 음식을 꾸준히 섭취해서 건강..

코로나19 독감 동시 진단검사 건강보험적용가능해요. 정부에서 신종코로나 19바이러스 감염증과 인플루엔자를 동신에 진단하는 검사에대하여 건강보험을 적용한다고 합니다. 중앙재난 대책본부에서 발표한 바에 따르면 코로나19와 독감이 동시에 유행할 수 있기 대문에 이것을 대비하기 위하여 결정되어진 사항이라고 합니다. 앞서 식품의약 안전처가 허가한 유전자 증폭진단(RT-PCR) 방식의 제품은 1회 검사만으로 3~6시간 안에 코로나19와 독감여부를 동시에 진단 할 수 있다고합니다. 건강보험 적용기준은 독감주의보 기간에 한정하고 있으며, 올해는 독감주의보 발표가 없더라도 질병관리청과 협의해 19일부터 우선 적용이 된다고 합니다. 검사비용은 8만3560원에서 9만520원 정도되며, 본인부담금은 질병관리청 진단검사 예산에..